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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	152	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	162	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	156	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	161	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	158	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	162	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	172	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	168	00:51:26	10,00 km
11	0,34 km	1:46	5:13	166	00:53:13	10,34 km

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