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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	152	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	173	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	159	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	145	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	159	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	158	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	160	00:40:46	7,00 km
8	0,82 km	4:43	5:44	148	00:45:29	7,82 km
9	0,38 km	2:21	6:07	138	00:47:50	8,21 km

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