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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	130	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	133	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	133	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	126	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	135	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	142	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	137	00:44:19	8,00 km
9	0,20 km	1:08	5:44	141	00:45:28	8,20 km

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