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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	123	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	144	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	150	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	151	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	150	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	155	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	154	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	154	00:36:32	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	153	00:40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	160	00:45:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:53	162	00:45:06	10,01 km

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