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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	147	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	163	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	163	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	164	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	163	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	164	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	165	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	164	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	164	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	166	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	162	01:00:56	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	164	01:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	161	01:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	159	01:16:12	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	165	01:21:10	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	162	01:26:15	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	170	01:31:13	18,00 km
19	0,15 km	0:43	4:50	175	01:31:56	18,15 km

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