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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	138	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	144	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	151	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	154	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	150	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	154	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	153	00:37:04	8,00 km
9	0,97 km	4:10	4:18	149	00:41:15	8,97 km

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