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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	118	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	118	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	116	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	120	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	118	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	118	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	116	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	122	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	124	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	121	00:53:14	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	114	00:58:46	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	122	01:04:18	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:42	114	01:04:20	12,01 km

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