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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	120	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	132	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	135	00:18:09	3,00 km
4	0,72 km	4:08	5:46	134	00:22:17	3,72 km
5	1,00 km	5:17	5:17	147	00:27:34	4,72 km
6	0,31 km	1:28	4:42	155	00:29:02	5,03 km
7	1,00 km	5:25	5:25	152	00:34:27	6,03 km
8	0,34 km	1:36	4:46	157	00:36:03	6,36 km
9	0,04 km	0:21	8:58	148	00:36:24	6,40 km
10	1,00 km	5:16	5:16	153	00:41:40	7,40 km
11	0,31 km	1:28	4:44	161	00:43:08	7,71 km
12	0,04 km	0:22	9:04	125	00:43:30	7,75 km
13	1,00 km	5:17	5:17	154	00:48:47	8,75 km
14	0,31 km	1:28	4:44	160	00:50:15	9,06 km
15	1,00 km	6:15	6:15	130	00:56:30	10,06 km
16	0,24 km	1:36	6:34	131	00:58:06	10,31 km

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