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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	137	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	153	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	155	00:13:23	3,00 km
4	0,50 km	2:39	5:20	159	00:16:02	3,50 km
5	1,00 km	4:17	4:17	159	00:20:19	4,50 km
6	1,00 km	4:05	4:05	160	00:24:23	5,50 km
7	0,50 km	2:36	5:13	152	00:26:59	6,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	159	00:31:16	7,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	164	00:35:58	8,00 km
10	0,50 km	2:42	5:26	155	00:38:40	8,49 km
11	1,00 km	4:14	4:14	160	00:42:54	9,49 km
12	1,00 km	4:19	4:19	163	00:47:13	10,49 km
13	0,50 km	2:42	5:25	150	00:49:55	10,99 km
14	1,00 km	4:26	4:26	157	00:54:21	11,99 km
15	1,00 km	3:53	3:53	159	00:58:14	12,99 km
16	1,00 km	4:53	4:53	143	01:03:08	13,99 km
17	0,20 km	0:26	2:12	133	01:03:34	14,19 km

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