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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	138	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	152	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	152	00:18:40	4,00 km
5	0,44 km	2:03	4:40	152	00:20:44	4,44 km
6	1,00 km	4:45	4:45	151	00:25:29	5,44 km
7	0,56 km	2:37	4:39	153	00:28:06	6,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:32:47	7,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	155	00:37:29	8,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	155	00:42:10	9,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	149	00:46:49	10,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	152	00:51:31	11,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	154	00:56:11	12,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	157	01:00:57	13,00 km
15	0,11 km	0:36	5:21	159	01:01:33	13,11 km

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