GPS-pass | 3 varv kuperat elljusspår ruddalen.

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	141	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	151	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	155	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	152	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	158	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	161	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	159	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	159	00:45:09	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	162	00:50:58	9,00 km
10	0,10 km	0:33	5:20	156	00:51:31	9,10 km

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