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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	143	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	153	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	153	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	157	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	155	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	157	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	152	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	147	00:48:38	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	150	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	153	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	148	01:04:09	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	142	01:09:06	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	147	01:13:48	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	148	01:18:41	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	146	01:23:34	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	151	01:28:49	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	151	01:33:32	19,00 km
20	0,79 km	3:39	4:38	151	01:37:10	19,79 km

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