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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	157	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	166	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	163	00:12:03	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	164	00:16:17	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	160	00:20:16	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	159	00:24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	165	00:28:40	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	171	00:32:52	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	166	00:37:01	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	165	00:41:11	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	167	00:45:23	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	168	00:49:37	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	169	00:53:56	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	166	00:57:59	14,00 km
15	1,00 km	4:01	4:01	164	01:02:00	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	166	01:06:16	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	166	01:10:36	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	168	01:14:51	18,00 km
19	1,00 km	4:16	4:16	169	01:19:07	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	171	01:23:07	20,00 km
21	1,00 km	3:36	3:36	174	01:26:42	21,00 km
22	0,29 km	1:02	3:32	181	01:27:44	21,29 km

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