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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	165	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	173	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	175	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	173	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	175	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	177	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	179	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	181	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	184	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	185	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	189	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	182	01:00:06	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	188	01:05:35	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	179	01:10:45	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	170	01:16:08	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	168	01:21:40	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	168	01:27:11	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	167	01:33:03	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	167	01:39:00	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	168	01:44:26	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	170	01:49:34	21,00 km
22	0,35 km	1:45	5:04	169	01:51:19	21,35 km

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