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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	153	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	159	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	165	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	169	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	168	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	171	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	169	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	173	00:52:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:28	174	00:52:54	10,01 km

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