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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	145	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	160	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	165	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	165	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	166	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	166	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	166	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	168	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	166	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	168	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	164	00:59:25	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	166	01:04:23	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	164	01:09:23	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	163	01:14:15	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	164	01:19:02	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	163	01:23:46	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	172	01:28:33	18,00 km
19	0,13 km	0:30	3:45	177	01:29:03	18,13 km

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