Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,41 km
13:24
5:33
00:13:24
2,41 km
2
4,00 km
17:22
4:21
00:30:46
6,41 km
3
0,04 km
3:00
69:01
00:33:46
6,45 km
4
4,00 km
17:09
4:17
00:50:56
10,45 km
5
0,11 km
3:00
27:21
00:53:56
10,56 km
6
4,00 km
17:26
4:22
01:11:22
14,56 km
7
0,29 km
3:00
10:14
01:14:22
14,86 km
8
1,44 km
7:44
5:23
01:22:06
16,30 km
10 augusti 2015 - 18:41
4 km-intervaller
Löpning - Intervall
2 km uppjogg, 4x80 m stegringslopp, 3x4km i sub-4:30-tempo med 3 min vila, nerjogg.
16,3
km
Distans
1:22:06
Tid
5:02
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 18
Total distans: 1507 km
annons