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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	148	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	159	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	154	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	162	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	154	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	162	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	159	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	161	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	159	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	163	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	163	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	162	00:58:28	12,00 km
13	0,25 km	1:04	4:10	159	00:59:32	12,25 km

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