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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	157	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	162	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	165	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	168	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	166	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	168	00:30:43	6,00 km
7	0,00 km	0:03	10:56	172	00:30:46	6,00 km

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