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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	111	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	117	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	125	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	140	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	135	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	134	00:34:57	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	146	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	00:46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	139	00:52:03	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	144	00:57:45	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	148	01:03:25	11,00 km
12	0,00 km	0:01	5:32	143	01:03:26	11,00 km

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