Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:126:1210700:06:121,00 km
21,00 km6:226:2211700:12:352,00 km
31,00 km6:036:0312400:18:373,00 km
41,00 km5:185:1812100:23:554,00 km
51,00 km5:215:2112900:29:165,00 km
61,00 km5:335:3313200:34:506,00 km
71,00 km5:175:1713000:40:077,00 km
81,00 km5:325:3213400:45:398,00 km
90,40 km2:416:3813900:48:208,40 km

17 september 2017 - 09:55

Skatås åttan

Löpning - Distans
Mellanmjölksträning, bra efter torsdagens urladdning på Milen. Blev dock triggad av en tant i uppförsbacken efter SDelsjön, "Du utmanar mig" sa hon när jag passerade på krönet, och sen gick det lättare (för mig).
8,4   km
Distans
48:20
Tid
5:45   min/km
Snitt
125
Snittpuls
148
Maxpuls
163
Kadens
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km