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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	147	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	160	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	164	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	161	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	161	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	161	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	164	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	164	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	165	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	169	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	164	01:01:00	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	169	01:05:48	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	168	01:10:37	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	167	01:15:26	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	171	01:20:12	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	169	01:24:54	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	174	01:29:36	18,00 km
19	0,10 km	0:29	4:56	177	01:30:05	18,10 km

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