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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	147	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	165	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	171	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	186	00:17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	179	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	165	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	165	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	162	00:36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	157	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	173	00:46:09	10,00 km
11	0,52 km	2:26	4:44	164	00:48:36	10,52 km

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