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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	144	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	143	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	155	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	153	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	153	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	149	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	149	00:48:14	10,00 km
11	0,50 km	2:51	5:42	148	00:51:05	10,50 km

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