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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	143	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	151	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	161	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	165	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	155	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	161	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	156	00:31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	162	00:36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	164	00:40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	169	00:44:52	10,00 km
11	0,37 km	1:35	4:18	169	00:46:27	10,37 km

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