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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	148	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	161	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	169	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	170	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	170	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	171	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	174	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	174	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	174	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	174	00:49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	177	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	172	00:59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	174	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	167	01:08:55	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	173	01:13:44	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	173	01:18:34	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	173	01:23:33	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	177	01:28:27	18,00 km
19	0,02 km	0:05	5:12	179	01:28:31	18,02 km

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