annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	7:55	3:48	00:07:55	2,08 km
2	0,08 km	1:39	19:56	00:09:34	2,17 km
3	2,07 km	7:55	3:49	00:17:29	4,24 km
4	2,33 km	13:02	5:36	00:30:30	6,56 km

19 september 2017 - 18:06

Löpning - Lång intervall

11,26 km
Distans

55:04
Tid

4:53 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,93 km	26:12	5:19 min/km
Repetition 1	2000 m	07:55	3:58 min/km
vila 1.40
Repetition 2	2000 m	07:55	3:58 min/km
Nerjogg	2,33 km	13:02	5:36 min/km

Asics Gel-Convect...
Total distans: 1364 km

annons