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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	120	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	118	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	122	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	120	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	122	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	122	00:40:22	8,00 km
9	0,26 km	1:21	5:08	119	00:41:43	8,26 km

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