FkS 4*10 min + 20 min
Löpning - Tempo
Härligt med lite fartträning med Studenterna igen nu efter halvmaran. Riktigt höstkänsla ute. Kallt och friskt. Redigt kallt när mörkret kom!
4*10 minuter, den första på gräs och de tre efterföljande på grus. Sista drönaren på 20 minuter på blandat grus och asfalt.
Tempo på intervallerna @3:45, 3:45, 3:43, 3:44, 4:00
