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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	172	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	175	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	184	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	190	00:17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	193	00:22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	190	00:26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	180	00:31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	166	00:35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	153	00:39:58	9,00 km
10	0,91 km	3:52	4:16	140	00:43:50	9,91 km

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