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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	3:00	4:07	164	00:03:00	0,73 km
2	0,16 km	1:00	6:20	151	00:04:00	0,89 km
3	0,71 km	3:00	4:13	165	00:07:00	1,60 km
4	0,18 km	1:00	5:39	150	00:08:00	1,78 km
5	0,70 km	3:00	4:18	163	00:11:00	2,47 km
6	0,11 km	1:00	8:57	155	00:12:00	2,59 km
7	0,67 km	3:00	4:28	163	00:15:00	3,26 km
8	0,14 km	1:00	7:24	149	00:16:00	3,39 km
9	0,69 km	3:00	4:22	162	00:19:00	4,08 km
10	0,13 km	1:00	7:30	158	00:20:00	4,21 km
11	0,70 km	3:00	4:15	162	00:23:00	4,92 km
12	0,13 km	1:00	7:41	155	00:24:00	5,05 km
13	0,68 km	3:00	4:23	163	00:27:00	5,73 km
14	0,15 km	1:00	6:41	151	00:28:00	5,88 km
15	0,66 km	3:00	4:31	161	00:31:00	6,55 km
16	0,15 km	1:00	6:32	153	00:32:00	6,70 km
17	0,73 km	3:00	4:08	157	00:35:00	7,43 km
18	0,15 km	1:00	6:48	150	00:36:00	7,57 km
19	0,71 km	3:00	4:12	165	00:39:00	8,29 km
20	0,17 km	1:00	6:03	145	00:40:00	8,45 km
21	0,69 km	3:00	4:20	159	00:43:00	9,15 km
22	0,15 km	1:00	6:37	148	00:44:00	9,30 km
23	0,64 km	3:00	4:41	168	00:47:00	9,94 km
24	0,20 km	1:00	5:02	152	00:48:00	10,14 km

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