annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:03000:05:031,00 km
21,00 km4:504:50000:09:542,00 km
31,00 km4:584:58000:14:523,00 km
41,00 km4:534:53000:19:454,00 km
51,00 km4:564:56000:24:425,00 km
61,00 km4:584:58000:29:396,00 km
71,00 km4:404:40000:34:207,00 km
81,00 km4:394:39000:38:588,00 km
90,09 km0:295:32000:39:278,09 km

20 september 2017 - 16:40

Flommen

Löpning - Distans
Lugn löpning med 5x100m sprints vid 6,5k 100m jv
Benen var inte med idag......kändes livlösa, undras om manipulationen hos sjukgymnasten igår satt i????....Blev några längder i poolen efter det i sensommarkvällen! :-)
8,09   km
Distans
39:27
Tid
4:53   min/km
Snitt
170
Kadens
Asics DS Trainer 21
Total distans: 1197 km
annons