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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	143	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	154	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	159	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	158	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	161	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	162	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	163	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	168	00:45:34	10,00 km
11	0,25 km	0:59	3:59	170	00:46:33	10,25 km

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