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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	137	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	155	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	150	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	152	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	154	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	165	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	159	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	166	00:47:48	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	167	00:52:58	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	165	00:57:54	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	170	01:02:59	13,00 km
14	0,95 km	4:45	5:00	169	01:07:44	13,95 km

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