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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	156	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	165	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	168	00:14:55	3,00 km
4	0,01 km	0:02	4:35	170	00:14:57	3,01 km

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