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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	155	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	154	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	153	00:21:45	4,00 km
5	0,98 km	5:56	6:04	165	00:27:41	4,98 km

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