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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	149	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	159	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	161	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	148	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	149	00:36:19	7,00 km
8	0,80 km	4:04	5:03	145	00:40:23	7,80 km

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