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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	120	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	144	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	153	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	157	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	156	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	163	00:31:23	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	161	00:35:58	8,00 km
9	0,34 km	1:29	4:20	165	00:37:27	8,34 km

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