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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	120	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	135	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	136	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	142	00:27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	136	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	143	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	150	00:49:42	9,00 km
10	0,45 km	2:28	5:30	145	00:52:10	9,45 km

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