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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	143	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	144	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	146	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	148	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	152	00:33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	153	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	150	00:44:22	8,00 km
9	0,64 km	3:33	5:34	160	00:47:55	8,64 km
10	1,00 km	5:27	5:27	167	00:53:22	9,64 km
11	0,36 km	1:58	5:27	165	00:55:20	10,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	159	01:00:41	11,00 km
13	0,75 km	4:09	5:32	163	01:04:50	11,75 km

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