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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	140	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	159	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	153	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	157	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	168	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	170	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	172	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	168	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	169	00:43:01	9,00 km
10	0,25 km	1:16	5:04	171	00:44:18	9,25 km

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