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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	144	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	156	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	157	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	157	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	161	00:29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	160	00:35:43	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	161	00:42:25	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	157	00:48:21	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	155	00:54:29	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	154	01:01:02	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	156	01:07:53	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	154	01:14:26	12,00 km
13	1,00 km	6:43	6:43	152	01:21:09	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	154	01:27:37	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	155	01:34:11	15,00 km
16	1,00 km	7:04	7:04	151	01:41:15	16,00 km
17	1,00 km	6:48	6:48	154	01:48:02	17,00 km
18	1,00 km	6:48	6:48	158	01:54:50	18,00 km
19	1,00 km	7:54	7:54	154	02:02:45	19,00 km
20	1,00 km	8:01	8:01	153	02:10:45	20,00 km
21	1,00 km	8:45	8:45	149	02:19:30	21,00 km
22	1,00 km	8:14	8:14	149	02:27:44	22,00 km
23	1,00 km	7:30	7:30	147	02:35:14	23,00 km
24	1,00 km	8:47	8:47	143	02:44:01	24,00 km
25	1,00 km	8:51	8:51	146	02:52:52	25,00 km
26	1,00 km	8:58	8:58	147	03:01:49	26,00 km
27	1,00 km	7:54	7:54	143	03:09:43	27,00 km
28	1,00 km	7:07	7:07	147	03:16:50	28,00 km
29	1,00 km	8:47	8:47	152	03:25:37	29,00 km
30	1,00 km	6:32	6:32	156	03:32:09	30,00 km
31	0,03 km	0:15	7:00	154	03:32:23	30,03 km

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