Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,80 km
3:01
3:46
158
00:03:01
0,80 km
2
0,08 km
1:00
12:28
161
00:04:01
0,88 km
3
0,53 km
1:59
3:45
165
00:06:00
1,41 km
4
0,07 km
1:04
15:28
161
00:07:04
1,48 km
5
0,28 km
1:00
3:32
160
00:08:03
1,76 km
6
0,08 km
1:58
23:43
144
00:10:01
1,84 km
7
0,79 km
3:00
3:47
164
00:13:01
2,63 km
8
0,06 km
1:00
16:12
163
00:14:01
2,70 km
9
0,55 km
2:01
3:41
167
00:16:02
3,24 km
10
0,06 km
1:01
16:40
166
00:17:03
3,30 km
11
0,30 km
1:03
3:28
164
00:18:06
3,61 km
12
0,08 km
1:58
23:59
146
00:20:04
3,69 km
13
0,78 km
3:00
3:49
166
00:23:04
4,47 km
14
0,05 km
1:00
20:34
162
00:24:04
4,52 km
15
0,54 km
2:00
3:42
168
00:26:04
5,06 km
16
0,04 km
1:01
24:59
163
00:27:05
5,10 km
17
0,30 km
1:00
3:23
164
00:28:06
5,40 km
18
0,07 km
2:01
27:21
147
00:30:07
5,47 km
19
0,79 km
3:01
3:49
168
00:33:07
6,26 km
20
0,05 km
1:01
19:43
163
00:34:08
6,31 km
21
0,53 km
2:00
3:46
169
00:36:08
6,85 km
22
0,03 km
1:00
31:30
161
00:37:08
6,88 km
23
0,30 km
1:01
3:21
166
00:38:09
7,18 km
24
0,01 km
0:05
5:48
178
00:38:14
7,19 km
26 september 2017 - 19:00
Intervallstege 4x(3+2+1 min)
Löpning - Intervall
Med Linnéa.
60s ståvila och 120s setvila.
Första kvalitetspasset på länge, gav allt och hade bra draghjälp av gruppen. Helt slut sista setet, men kom i mål på något sätt.
7,19
km
Distans
38:13
Tid
5:19
min/km
Snitt
161
Snittpuls
181
Maxpuls
144
Kadens
Saucony Kinvara 7...
Total distans: 855 km
annons