Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
0
00:04:53
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
0
00:09:40
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
0
00:13:51
3,00 km
4
1,00 km
3:52
3:52
0
00:17:43
4,00 km
5
1,00 km
3:45
3:45
0
00:21:28
5,00 km
6
0,33 km
1:33
4:42
0
00:23:01
5,33 km
7
1,00 km
3:57
3:57
0
00:26:58
6,33 km
8
1,00 km
3:47
3:47
0
00:30:45
7,33 km
9
1,00 km
3:46
3:46
0
00:34:31
8,33 km
10
0,32 km
1:29
4:41
0
00:36:01
8,65 km
11
1,00 km
3:51
3:51
0
00:39:51
9,65 km
12
1,00 km
3:51
3:51
0
00:43:42
10,65 km
13
1,00 km
3:46
3:46
0
00:47:28
11,65 km
14
0,15 km
1:02
6:45
0
00:48:30
11,80 km
15
0,20 km
1:12
5:56
0
00:49:41
12,00 km
16
1,00 km
3:36
3:36
0
00:53:18
13,00 km
17
0,22 km
1:13
5:24
0
00:54:30
13,22 km
18
1,00 km
3:37
3:37
0
00:58:07
14,22 km
19
0,12 km
0:44
6:15
0
00:58:51
14,34 km
20
1,00 km
3:39
3:39
0
01:02:30
15,34 km
21
0,28 km
1:47
6:23
0
01:04:18
15,62 km
26 september 2017 - 16:43
Transportlöpning 3*3 km + 3*1km
Löpning - Tempo
2 km uppvärmning för att sen köra 3*3km i högre tempo och avslutningsvis 3*1km. Riktigt gott!
Tempo @3:56, 3:50, 3:49, 3:36, 3:37, 3:39
15,62
km
Distans
1:04:17
Tid
4:07
min/km
Snitt
180
Kadens
annons