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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	136	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	153	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	154	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	155	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	157	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	00:54:04	11,00 km
12	0,30 km	1:23	4:40	164	00:55:27	11,30 km

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