Mitt livs längta pass, nästan till Sjövik
Löpning - Distans
Nästan två dygns psykologiska förberedelse inför dagens pass. Med mig: 7,5 dl vatten , 2 gel, 1 bar. Väldigt fint sträcka från Gråbo, toppen väder, lugn miljö, avkopplande jogg. Jätte nöjd, fast trött. Första gå/vila 3 min 14 km, vätska intag 2 dl. Nästa gå/vila 2 min 18 km, 1 gel + 1,5 dl vatten. Nästa gå/vila 4 min 25 km, 1/2 bar + 2 dl vatten. Efter 30 km, utan paus 1 gel + 2 dl vatten.
