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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	144	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	145	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	141	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	141	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	146	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	161	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	168	00:49:39	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:44	171	00:49:40	10,01 km

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