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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	146	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	161	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	167	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	166	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	167	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	164	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	168	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	167	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	163	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	169	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	165	00:59:59	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	167	01:04:54	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	164	01:09:56	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	165	01:14:56	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	164	01:19:56	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	162	01:24:53	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	172	01:29:42	18,00 km
19	0,02 km	0:06	4:29	175	01:29:48	18,02 km

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