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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	150	00:05:55	1,00 km
2	0,31 km	1:57	6:15	163	00:07:52	1,31 km
3	0,30 km	2:08	7:07	170	00:10:00	1,61 km
4	0,31 km	2:01	6:29	169	00:12:01	1,92 km
5	0,29 km	2:04	7:01	175	00:14:04	2,22 km
6	0,32 km	2:02	6:28	170	00:16:07	2,53 km
7	0,30 km	2:05	7:01	174	00:18:12	2,83 km
8	0,31 km	2:06	6:47	171	00:20:18	3,14 km
9	0,30 km	2:08	7:12	175	00:22:26	3,43 km
10	0,19 km	1:40	8:41	173	00:24:05	3,63 km
11	0,17 km	1:32	8:54	174	00:25:38	3,80 km
12	0,20 km	1:48	9:05	172	00:27:25	4,00 km
13	0,18 km	1:33	8:38	173	00:28:59	4,18 km
14	0,20 km	1:43	8:35	173	00:30:42	4,38 km
15	0,18 km	1:32	8:18	173	00:32:14	4,56 km
16	0,20 km	1:58	9:49	171	00:34:12	4,76 km
17	0,17 km	1:26	8:15	173	00:35:38	4,94 km
18	0,97 km	6:06	6:16	164	00:41:44	5,91 km

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