Stig + motionsspårslöpning. Trailinställning på klockan

På kvällen blev det cykling till Spånen och sedan ett "kombipass" löpning. Stig + Elljusspår. Lite annorlunda sträckning. Varvet mätte runt 1,7km varav 1km var stig. Kändes bra med den fördelningen. Lite stram i baksidan på högerbenet. Men annars bra känsla i benen. Tror på detta sättet att springa, åtminstone en gång i veckan. Ska försöka lägga in detta passet på torsdagar. För att bryta av veckan lite och skapa så stor variation som möjligt i veckans pass. Tempot på stiglöpning runt 6:00. Och på grusunderlaget runt 4:20-tempo.